簡単ダイエット トップ 簡単ダイエット低カロレシピ検索 今週の簡単ダイエット低カロレシピ 簡単ダイエット マイ献立リスト 簡単ダイエットエクササイズ 簡単ダイエット成功読者 簡単ダイエット基礎知識 特集&コラム 簡単ダイエットブログ 簡単ダイエットコミュニティ
kurasseダイエット&ビューティ


月刊女性誌「フィッテ」に掲載された大人気企画。健康的な方法でダイエットに成功した、ダイエット成功読者のマル秘テクを公開!




エントリーNo.21 ごほうびダイエット”でやる気を持続して9か月で −8.5kg
小さな目標をたてて、達成するごとにごほうび。ゲーム感覚で楽しくやせた!
西澤 ゆきさん
(23歳・アルバイト・東京都)
●身長 163cm
●体重 49.5kg
●体脂肪率 21.0%
詳しく見る

エントリーNo.20 ダイエットにメリハリをつけて継続、2年9か月で −41.0kg
日記でやせ時期を確認。太った原因とやせるタイミングがわかった!
澤口 恵利香さん
(20歳・アルバイト・東京都)
●身長 157cm
●体重 56.0kg
●体脂肪率 31.5%
詳しく見る

エントリーNo.19 こまめな運動と、今流行のブログを活用して6か月で-10.4kg
ブログを活用しながら、バランスのいい食事と運動を継続できた!
黒田 茉奈美さん
(19歳・学生・埼玉県)
●身長 164cm
●体重 52.2kg
●体脂肪率 21.0%
詳しく見る

エントリーNo.18 ユニークなエクサとながら食いをやめて7か月で−15kg
見たり聞いたりしたダイエット法を自分流のやせテクにしてマスター。悩みだった二の腕も6.7cm減!
蟹江 友里さん
(19歳・学生・埼玉県)
●身長 163cm
●体重 55.0kg
●体脂肪率 26.0%
詳しく見る

エントリーNo.17 ダイエット日記と引き締め習慣で9年で−15.5kg
食べ過ぎていた食事量を日記でチェック。長年のリバウンド地獄からついに脱出!
小池 優子さん
(27歳・OL・東京都)
●身長 157cm
●体重 53.0kg
●体脂肪率 28.0%
詳しく見る

エントリーNo.16 野菜たっぷり手づくり食とウォーキングで4ヶ月で-9.0kg
脂質と炭水化物に気をつけた節約手づくりメニューとイギリス式ウォークで集中やせ
笹井 美和さん
(22歳・学生・神奈川県)
●身長 163cm
●体重 52.0kg
●体脂肪率 23.0%
詳しく見る

エントリーNo.15 低カロメニューとおうちボクササイズと6ヶ月で-11.0kgkg
ラクラクおうちボクササイズと低カロ手づくりメニューで体がひとまわり小さくなった!
明石 純子さん
(29歳・介護士・東京都)
●身長 169cm
●体重 59.0kg
●体脂肪率 27.2%
詳しく見る

エントリーNo.14 食生活の見直しとラクラク運動で3年で−24kg
カロリーダウンとひと口30回で大量やせに成功!
柴崎 有夏さん
(20歳・アルバイト・神奈川県)
●身長 157cm
●体重 57.0kg
●体脂肪率 26.0%
詳しく見る

エントリーNo.13 空手と食生活の大改革で6年で−35kg
空手で心と体を鍛えてリバウンドばかりのダイエットと決別!
山田 奈津枝さん
(24歳・介護士・千葉県)
●身長 164cm
●体重 58.0kg
●体脂肪率 25.6%
詳しく見る

エントリーNo.12 規則正しい生活で1年3か月で−10.0kg
規則正しい生活でムダ食いを減らしてリバウンドなし!
椿 あすかさん
(23歳・イベント業・東京都)
●身長 158cm
●体重 48.0kg
●体脂肪率 26.0%
詳しく見る

エントリーNo.11 1日1快食とチアのトレーニングで1年半で−10.2kg
1日1快食とチアリーディングの自主トレで引き締めに成功!
林 さぎりさん
(22歳・学生・東京都)
●身長 160cm
●体重 53.8kg
●体脂肪率 23%
詳しく見る

エントリーNo.10 薄味メニューとバレエストレッチで1年半で-9.0kg
バレエストレッチと野菜たっぷり薄味メニューでやせ体質に変身!
姿央 綾さん
(21歳・アルバイト・東京都)
●身長 160cm
●体重 49kg
●体脂肪率 21%
詳しく見る

エントリーNo.9 納豆、豆腐メニューと腹筋で1年半かけて−13kg
納豆、豆腐メニューに腹筋バリエーションで全身やせに成功!
落合 未希さん
(19歳・学生・東京都)
●身長 160cm
●体重 46kg
●体脂肪率 23%
詳しく見る

エントリーNo.8 食事と半身浴&リンパマッサージで7ヶ月で-10
低カロ食材とバスタイムの工夫で無理せずやせた!
湯浅 智子さん
(25歳・看護師・東京都)
●身長 164cm
●体重 52kg
●体脂肪率 19.5%
詳しく見る

エントリーNo.7 料理法と食べ方を変えて3年間で-16
食べごたえアップの工夫やめん棒ゾーンセラピーでキレイやせ!
白鳥 玲那さん
(21歳・会社員・埼玉県)
●身長 164cm
●体重 49kg
●体脂肪率 21%
詳しく見る


エントリーNo.5 夕食セーブと半身浴で3か月で-4kg
夕食セーブと半身浴で短期間やせ!
やまもと いつみさん
(24歳・レポーター)
●身長 161cm
●体重 47kg
●体脂肪率 18.5%
詳しく見る


エントリーNo.4 -25kgのスーパーダイエットに成功!
時間をかけ、無理なく規則正しい食生活!
内田 順子さん
(24歳・会社員・埼玉県)
●身長 161cm
●体重 50kg
●体脂肪率 22%
詳しく見る


エントリーNo.3 リバウンドを脱出するテクで7か月で-8.5
プチ低炭水化物食とヨーガの習慣でやせやすい体づくり!
榎本由美さん
(東京都・30歳・主婦)
●身長 155.0cm
●体重 50.5kg
●体脂肪率 28.0%
詳しく見る


エントリーNo.2 50kgやせに成功して第1回スーパー読者グランプリに!
低炭水化物食や適度な運動でやせて自信がついた!
松木智美さん
(埼玉県・30歳・会社員)
●身長 164cm
●体重 65kg
●体脂肪率 23%
詳しく見る


エントリーNo.1 毎日続けられることを選んで6か月で−9kg
規則正しい3食とながら運動でストレスフリーやせ!
瀬戸内百花さん
(神奈川県・22歳・学生)
●身長 160cm
●体重 47kg
●体脂肪率 23%
詳しく見る

※掲載されているデータ(年齢、ボディデータなど)は、フィッテ本誌掲載当時のものです。



良いアイディアが浮かばない人、必見!良いアイディアが浮かばない人、必見!
人気ブロガー・てんきち母ちゃんが作る
オレンジ&レモンを使ったおかずを紹介!!
「タカラ本みりん」子ども大好き?レシピコンテスト、結果発表!「タカラ本みりん」子ども大好き?レシピコンテスト、結果発表!
「タカラ本みりん」レシピコンテスト結果!
見事グランプリに輝いたレシピはこちら=>>
資料請求で図書カードプレゼント!!資料請求で図書カードプレゼント!!
住宅の資料請求をしていただいた方の中から抽選で図書カード3000円分をプレゼント!!
ガレッジセール突撃インタビュー!!ガレッジセール突撃インタビュー!!
2人のサイン入り!映画『スパイアニマル・Gフォース』特製ノートをプレゼント!
kurasse読者モデル 大募集!kurasse読者モデル 大募集!
記事の撮影にご協力いただける読者モデルを募集中。kurasseを一緒に作りませんか?
今日のあなたの運勢は? Fortune 〜今日の占い〜
うちの自慢猫を投稿しよう! うちの自慢猫を投稿しよう! キャッツ・フォト・ショー!
FYTTE×kurasse連動企画 タレントブロガー発 美助けアイテム先取りCheck!
FYTTE.net