老廃物を排出してむくみをなくす 「めん棒ゾーンセラピー」 指導者／鈴木きよみ先生　モデル／相馬麻里子　FYTTE：2006年1月号より むくみやすい脚をめん棒でさすることで代謝を上げ、スラリ美脚を目指します。特に冷えている部分は痛いぐらいにやって。やりやすくするために体にフィットする服に着替えて、すべて左脚からはじめてください。

ポイント セルライト除去　　 効果 代謝アップ

1	足裏		2	足首		3	ふくらはぎ		4	ひざ		5	太もも		6	股関節
7	効果アップエクササイズ

足裏のツボを刺激して足もとから温める

1 肩幅くらいに足を広げ、片足を一歩前に出します。その足でめん棒を踏んで、指先からかかとまで前後にめん棒を転がして足裏を刺激。足裏が温くなったら、左足も同様に。

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