ダイエット食だっておいしいのが当たり前！　本誌で人気の先生の厳選低カロリーレシピがＷｅｂに登場です。カロリーや材料から検索ができます。

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野菜パワーで夏バテ知らず！ 今週は「夏野菜」week

トマト、なす、きゅうりなどの夏野菜は、水分たっぷりで利尿作用があったり、汗と一緒に失われがちなビタミン・ミネラルが豊富だったりと、夏にこそ摂りたいもの。たっぷり食べて元気な夏を！

		7月31日
		とうがん-余分な水分を排出し、湿邪を取り除く とうがんのピリ辛くず煮 　44Kcal とうがんは“利水滲湿（りすいしんしつ）”の食材で、余分な水分の排出を促し、･･･ ※表示カロリーは1人分または１切れ分、１杯分、１個分です。

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